Una caminata sobre uno de los puentes más concurridos de Nueva York puede no venir a la mente cuando piensas en meditar, pero eso es exactamente lo que sucederá el domingo.
Y cualquiera que cruzara el puente de Brooklyn podría verlo en acción: acción muy lenta. Se trata de una meditación musical guiada en movimiento, con una banda sonora que solo pueden escuchar los participantes que lleven auriculares.
El maestro de meditación y compositor Murray Hidary encabezará uno de sus característicos paseos meditativos a través de la historia con su compañía, MindTravel, que formó con la idea de ayudar a las personas a calmarse en el caos del mundo actual.
Lleva a los participantes a un paseo consciente por el puente de Brooklyn y también ha caminado por el puente de Williamsburg y ha liderado caminatas por Central Park.
“Los ingredientes de MindTravel son la música en su corazón, luego la naturaleza, el movimiento y la comunidad”, dijo Hidary, graduado de la Universidad de Nueva York nacido en Brooklyn, al Daily News.
Los beneficios físicos de caminar, la experiencia de sumergirse en la música y hacerlo con otras personas es una forma de “conectar el paisaje externo e interno”, dijo Hidary. “Hay un sentimiento curativo que sucede”.
Aunque comenzó a practicar y enseñar mucho antes de la pandemia de coronavirus y los recientes tiroteos masivos mortales, Hidary considera que la práctica es aún más útil y relevante hoy.
En la mayoría de las tradiciones meditativas, la gente se enfoca en el cuerpo o la respiración “porque siempre está contigo”, dijo Hidary. “Es una razón muy pragmática”.
Lo que une a estos dos métodos es cómo anclan la atención de alguien en el momento presente. Y no se trata solo de sentarse en un cojín.
Además de eso, Hidary descubrió que la música ayuda a las personas a mantener su atención por más tiempo.
“La música es inherentemente efímera y, por lo tanto, solo existe en el momento”, dijo Hidary. “Al prestar atención nota por nota, mantienes una intimidad en el momento”.
Participantes que pagan reunirse en el parque cerca del ayuntamiento en Manhattan, y Hidary entregará audífonos inalámbricos para la caminata, que comienza a las 7 p.m. A medida que comienzan a caminar lentamente, reproducirá una grabación musical que ha curado “específicamente para este viaje”, dijo. “Y cuento y guío la experiencia con mi voz”.
Una vez cruzado el puente, el grupo se reunirá en Brooklyn Bridge Park, con vistas al horizonte de Manhattan.
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La mayoría de los participantes son personas que buscan el equilibrio en lo que puede ser un mundo desequilibrado y uno de los lugares más ruidosos del planeta.
“No necesitamos escapar al otro lado del mundo para encontrar esto. Podemos encontrar eso en cualquier momento adentro”, dijo Hidary.
Las vacaciones y los retiros están bien y son reparadores, dijo. Pero mantener ese mojo después es el verdadero desafío.
“La mayor parte del tiempo, estamos en nuestras vidas, en el medio, en el centro de todo, en el trabajo, en casa. Aquí es cuando sucede la vida… donde a menudo es desordenada y caótica”, dijo Hidary, y señaló que mantener este estado de concentración infunde una sensación de empoderamiento y agencia en una persona.
“Se trata de ‘cómo podemos hacer que las personas traigan esa sensibilidad a todas las áreas de sus vidas, no solo en el cojín'”, dijo. Trabaje en eso y desarrolle ese músculo”.
Así que si ves un gran grupo de personas moviéndose casi imperceptiblemente por una de las vías más transitadas de la ciudad el domingo, aprovecha.
“Hay magia en ese momento”, dijo Hidary. “Porque cuando reduce la velocidad, sabe lo que está disponible. Todo comienza a florecer y desarrollarse, y tienes una experiencia más profunda del momento y de tu propio estado.